出産に向けての体と心の準備

■胎教で何をしたらいい？

では、具体的にどのようなことをするといいのでしょうか？

その①

ゆったりとした気持ちで過ごすことが胎教の第一歩です。

その②

クラシックを聴くのがいいですが、嫌いな人はとにかく好きな音楽を聴きましょう。

その③

いっぱい語りかけましょう。

その④

絵本を読んであげましょう。

その⑤

編みモノをしたり、おむつを縫ったりと指先を使うことをしましょう。

その⑥

３日に１度ぐらいの割合でひらがなとそれに関連する絵をイメージしながら一緒に書きましょう。

例えば、“あ”ならアリをイメージしながら描いて、「これはアリの“あ”だよぉ」と赤ちゃんに説明してあげます。

その⑦

周りの目に着くものを教えてあげながら散歩をしましょう。

その⑧

睡眠をよくとりましょう。

その⑨

食事は普段の３倍ぐらいよく噛んで食べましょう。

これは、出産後も続けたほうがいいです。

その⑩

疲れない程度の適度な運動をしましょう。

胎児は真っ暗なお腹の中でひとりぼっちです。

そんな時に、お母さんとなる人が、話かけてくれたり、絵本を読んでくれたりすることが、胎児はとてもうれしく感じるのです。

寂しがっている胎児を安心させてあげるためにも胎教をしてあげましょう。